医疗保健报

　　睡觉时睡姿很重要，不正确的睡姿可导致睡不好，民间就有“仰睡双手放在胸口易做恶梦”的传说，这是有道理的。不过睡姿不仅是体位问题，也包括枕头、床等方面，任何一方面不合理，都可能引起睡眠问题。

　　枕头 枕头除高度要合适外，放置的位置也应正确，才能保持头颈与躯干基本处于同一水平（头颈不过分前屈或后仰），使颈部肌肉处于放松状态并保持颈椎正常的生理弯曲度。

　　一般来说，侧卧时枕头高度＝（肩宽－...

阅读全文...

作为吸毒者，戒断毒瘾要做到：①端正对复吸问题的认识。很多人因一两次复吸而对彻底戒断毒瘾产生悲观的看法，认为毒瘾根本就戒不了。复吸是药物依赖固有的倾向，戒毒后两个月内的复吸率最高，此后渐渐减少。因此，在戒毒之前应有心理准备，对复吸持务实的态度，避免盲目乐观或悲观。
...

阅读全文...

南京市脑科医院有关专家透露，“老来俏”的患病率要比不修边幅的老年人减少30%。

　　南京脑科医院医学心理科王春芳教授说，我国传统的观念和习惯是人到老年就得一本正经，因此不少老年人就把自己的精神禁锢起来，很多老年人一心想着“我已老了，别再打扮自己，免得遭人耻笑非议”，因而衣着陈旧，面色灰黑，把爱美的天性压抑在心底深处，结果带来自我否定的情绪，内心充满苦闷，并因此而失去生活的乐趣和进取心，加速了心理...

阅读全文...

很多人一出现“尿道口发红”的情况，就容易听信游医，以为自己患上了性病。

　　有些泌尿系统感染的患者，在患病期间发现自己的尿道口发红，经治疗后泌尿系统感染的症状消失，各种检查正常，惟独尿道口还发红，便认为疾病没有彻底治愈，而四处寻求根治妙方，结果是徒劳无益。其实，只要尿道口不疼不痒,就是病好了，和发红没有必然的联系。

　　解放军305医院泌尿外科主任张翼鹏说，如果由于不良的工作环境及饮食习惯，使...

阅读全文...

　　日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还由于采取腹式呼吸对抹平大肚腩非常有帮助。
　　日本还举办了吹口哨的培训班，吹口哨能减肥就是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助...

阅读全文...

　　单身生活是自由的，一个人的生活可以有更多的随心所欲。当夜幕降临的时候，那一种渴望被爱的感觉总是更强烈一些，于是，女人和自己的私语也变得暧昧起来，而一个人的“自助夜宵”更加令人愉悦而兴奋。但是，就在这种对自己的爱抚中，女人又是否真的懂得照顾自己呢？而这样的“午夜甜品”又是不是有利于健康呢？
...

阅读全文...

　　中新网4月16日电 香港卫生署多次警告不安全“男男性接触”，将会令香港艾滋病毒感染风险提升至“前所未有的高峰”。站在前线每天面对面接触、治疗艾滋病毒感染者超过13年的香港卫生署顾问医生黄加庆表示，黄加庆不讳言，近年年轻男同志染艾滋比例增多，“似乎已有少少年轻化”。

　　黄加庆表示，近年见到经由性接...

阅读全文...

黄瓜

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素 B2 、维生素 C 、维生素 E 、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素 ...

阅读全文...